Affirmaties - Snelle doorbraak bij angst en stress

Negatieve gedachten? Sombere gevoelens?
Het opgroeien gaat gepaard met corrigerende opmerkingen van anderen. Te vaak hebben we te horen gekregen wat we niet goed doen. Een kritische opmerking komt 2½ keer zo hard aan als een positieve boodschap. Uiteindelijk resulteert het helaas vaak in de overtuiging: ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘ik kan dat niet’. Door de herhaling van de negatieve boodschap wordt het een waarheid.

Met affirmaties kun je je onderbewuste positief beïnvloeden.

Dit betekent dat je het ook positief kunt beïnvloeden. Door in plaats van maar steeds negatieve zinnen in je hoofd te herhalen, herhaal je nu bewust gekozen positieve zinnen: jouw affirmaties. Hoe meer je je gevoel erin betrekt des te sterker werkt het. Hieronder zie je een lijst met voorbeelden maar gebruik zeker je fantasie en maak er een die goed bij jou past.

Wil je behalve zelf aan de slag ook hulp om je mentaal sterker te voelen? Bestel hier mijn boek met oorzaken en oplossingen van stress, burn-out en depressie, of bel/mail me dan gaan we samen aan de slag.

Voorbeelden van affirmaties

Ik zorg goed voor mezelf
Ik ben gelukkig en ontspannen
Ik ben rustig en geduldig
Mijn hoofd en hart zijn in balans
Mijn hoofd is leeg
Ik vergeef mezelf
Ik voel me goed
Ik ben liefde
Ik ben wijs
Ik ben dankbaar
Ik ben succesvol
Ik heb veel te geven en deel het iedere dag met anderen
Ik leef in liefde en harmonie
Elke dag is mijn beste dag
Vanaf vandaag gaat alles beter
Ik leef in het nu.
Ik ben flexibel en meegaand
Ik laat mijn behoefte aan goedkeuring los.
Ik ben vrede
Ik ben waardevol
Wat er ook gebeurt: Ik kan het aan.
Het verleden is voorbij. Ik besluit nu van mezelf te houden en mezelf te waarderen.
Het leven bevalt me goed.
Ik ben goed gestructureerd en goed gebalanceerd!
Ik vertrouw het levensproces. Ik ben veilig!
Ik verklaar dat in en om me heen alles in vrede en harmonie is. Alles is goed!
Ik sta mezelf toe mijn mogelijkheden optimaal te benutten en ik verdien het allerbeste in mijn leven.
Ik hou van mezelf en ik waardeer mezelf en andere mensen.
Vrij en makkelijk zet ik het oude van me af en vreugdevol verwelkom ik het nieuwe.
Ik heb vrede met mijn eigen gevoelens. Ik ben veiligheid. Ik hou van mezelf en waardeer mezelf.
Ik ga makkelijk mee met veranderingen en ga altijd in de juiste richting.
Ik ben in volmaakt evenwicht. Met gemak en vreugde ga ik vooruit in het leven op elke leeftijd die ik heb.

Affirmaties voor zelfvertrouwen:

Ik ben een krachtbron. Ik heb het in me om succesvol te zijn
Alles wat ik nodig heb zit in mij.
Ik geniet van de uitdagingen in het leven
Ik leef iedere dag vanuit mijn kracht en passie.
Ik voel me sterk en krachtig.
Ik heb groot vertrouwen in mijn talenten en mogelijkheden.
Ik heb respect voor mezelf en voor iedereen die ik tegenkom.
Ik vergeef mezelf en anderen gemakkelijk
Ik heb vertrouwen in wat er op mijn pad komt
Ik respecteer mijn lichaam en zorg er goed voor
Ik ben slank.
Begrip vergeving, erbarming. Ik buig en ga met gemak en alles is goed.
Het is veilig om te voelen. Ik stel me me open voor het leven. Ik ben bereid het leven te ervaren!
Ik ben enthousiast over het leven en vol energie.
Ik zet alle angsten van me af, nu vertrouw ik het levensproces. Ik weet dat het leven aan mijn kant staat. Liefdevol sta ik recht overeind.
Ik vertrouw het levensproces. Er wordt altijd gezorgd voor alles wat ik nodig heb. Ik ben veilig.
Liefdevol laat ik deze dag los en glij ik in vredige slaap, want ik weet dat de volgende dag voor zichzelf zal zorgen!
Ik ben veilig genoeg om buigzaam te zijn in mijn gedachtenwereld.
Ik ontdek hoe mooi ik ben. Ik besluit nu van mezelf te houden en plezier te hebben.

Affirmaties voor succes:

Ik ben geboren om de overvloed in mijn leven te delen
Ik heb veel te geven en ik deel het iedere dag gratis met anderen
Ik word goed betaald voor wat ik het liefste doe
Financiële overvloed komt iedere dag opnieuw naar mij toe
Ik koester diepe dankbaarheid voor iedere dag en alle overvloed in mijn leven
Mijn dankbaarheid brengt me onbegrensd financieel succes
Ik ben me bewust van en ervaar alle rijkdom om me heen in mijn leven
Ik verdien het om succesvol te zijn
Ik deel de onbegrensde rijkdom in mijn leven met anderen
Bij alles wat ik onderneem voel ik iedere dag grote vrijheid en plezier

Affirmaties voor rust in je hoofd

Ik leef in het hier en nu
Ik geloof dat alles gebeurt om een reden en het dient mij
ik vertrouw mezelf en het universum
ik ben als een wilgenboom. Flexibel en meegaand. Ik pas me gemakkelijk aan aan alles wat er op mijn pad komt.
Ik laat de controle in mijn leven los
Ik laat mijn behoefte aan goedkeuring van andere mensen helemaal los
Ik kies ervoor kalm en bij mezelf te blijven in plaats van gelijk te willen hebben
Ik ben bereid om steun te vragen van anderen en het universum
Ik ben verbonden met alles en alles is verbonden met mij
Ik sta open om wonderen te laten plaatsvinden in mijn leven
Iedere dag en telkens meer ervaar ik vrede in mezelf

Herhaal je affirmaties zo vaak als je wilt. Hoe vaker je ze doet, des te sneller en meer succes je zult ervaren. Tip: Gebruik ze minimaal 10 minuten iedere dag gedurende minimaal drie maanden voor het beste resultaat. Succes!

Wil je nog sneller je leven een positieve kant opsturen? Maak dan een afspraak.
Hoe hebben anderen het ervaren?

Het was heerlijk om door jouw spiegeling bevestigd te worden dat wat ik zelf denk voor mij ook altijd het beste is :)

Nu loop ik op eigen kracht weer verder met veel liefde voor mezelf en mijn dierbaren.

Ik heb 3 gesprekken gehad en die leverden mij veel inzicht op. Het is fijn om iemand te hebben die met je meedenkt. R.G.

Al wandelende kwamen diverse levensvraagstukken aan bod. Tini liet mij eigenlijk zien door haar vraagstelling en houding dat dingen ook op een andere manier opgelost kunnen worden. Ik kreeg door haar zelf inzicht in mijn situatie en kon er door een aantal oefeningen mee aan de slag. I.T.

Dankzij jou ben ik bij mezelf gekomen. Ik durf stappen te nemen. En ik ben weer blij. Bets

Begin dit jaar voelde ik me hoe langer hoe somberder, ik sliep slecht en had, als ik dan wel had geslapen, nare dromen.Het gebeurde steeds vaker dat ik liep te mopperen en zeuren terwijl ik van nature een opgewekt karakter heb en mezelf tot de categorie “bofkont” reken. Door de gesprekken met haar heb ik het allemaal weer in het juiste perspectief kunnen zetten. De sprankeling die ik, als vanouds, weer voel, blijkt niet alleen in mijn privéleven maar ook in mijn werk. Tini is op een heel goed moment op mijn pad is gekomen, zij was dus ook echt de goede hulpverlener want ik sta gewoon nu weer met beide benen op de grond. V.A.

“Voordat ik bij Tini kwam, dacht ik als dit zo doorgaat dan hoeft het van mij niet meer. Door de gesprekken en de oefeningen ben ik veel rustiger geworden. De nare dingen hebben een plek gekregen. Spanningen zijn veel minder. Ik voelde me eerst als een snaar, zo gespannen. Nu heb ik dat zeker niet meer. En de energie is weer teruggekomen. H.V.

Dag Tini, Bij deze wil ik je bedanken voor de fijne gesprekken die ik met je heb gehad, ik heb er veel aan gehad en heb het gevoel dat ik nu krachtiger in het leven sta. Uiteindelijk moet je het zelf doen, maar jij hebt mij zeker op het juiste spoor gezet. Heel veel succes met je praktijk en nogmaals heel veel dank. Sylvia

“Ik wilde meer lol in mijn werk, efficiënter werken en rust in mijn hoofd. Omdat ik er zelf niet helemaal meer uitkwam, heb ik Tini gevraagd mij te helpen. En dat deed ze: door kritische vragen te stellen, de dingen vanuit een objectief standpunt te benaderen en praktische tips te geven, kreeg ik meer inzicht in mijn handelswijze en heb ik een aantal handvaten gekregen om mijn doelen te bereiken. Het is nu aan mij om het geleerde in praktijk te brengen. Ik ben heel blij dat ik Tini benaderd heb: zonder haar was ik niet zo ver gekomen! Als ik nog eens vastloop, is zij de eerste die ik bel. Bedankt! W.D. ondernemer

Ik keek steeds uit naar de gesprekken met Tini. Ik heb geleerd beter te communiceren en mijn gevoel te uiten. Ik had het gevoel er alleen voor te staan toen mijn vrouw vertelde dat ze wilde scheiden en de gesprekken met Tini waren voor mij een grote steun. B.E. _____

Ik heb daardoor geleerd mijn gevoel meer te uiten, dat was iets wat ik nooit deed. Hierdoor krijg ik meer begrip van mijn omgeving. Door te praten over wat ik voel ben ik minder aan het piekeren en heb ik meer rust in mijn hoofd. T.V.

Ineens zit je met heel veel vragen als je hoort dat je je baan kwijtraakt. Wat wil ik? Wat kan ik? Hoe moet dat nu? Via een kennis ben ik in contact gekomen met Tini. Door die gesprekken leer je goed te luisteren naar jezelf. Wat wil je, wat voel je. Ik voelde me op een zijspoor gezet, niet meer belangrijk. Ook wilde ik al heel lang stoppen met roken. Het is voor mij een enorme rijke ervaring geweest. Ik ben gestopt met roken en heb gelukkig ook weer een nieuwe baan. Tini, bedankt voor je hulp met het stoppen met roken en het creëren van rust in mezelf. Edwin.

Ik besef nu dat je bij jezelf te rade kunt gaan als je niet lekker in je vel zit. En dat voelt goed. R.V.

Het is best eng om jezelf een coach te gunnen. Tot je je realiseert dat juist in je kwetsbaarheid je kracht ligt. Maar ik heb geleerd niet meer als een berg tegen de hobbels op te zien en ze vanuit passie tegemoet te gaan. Met compassie voor mezelf. Gun jezelf het gevoel van thuiskomen. Thuis, bij jezelf. Mieke Koomen, ondernemer

Soms heb je iets of iemand nodig die je op het juiste moment triggert. Ook bij mij was dit het geval en zo kwam ik bij je terecht. Door jouw hulp en positieve instelling heb ik mijn leven weer op de rails gekregen. En als het even tegen zit dan kan ik altijd weer terugvallen op hetgeen ik heb geleerd. Marianne de Boer

Ik heb leren luisteren naar het gevoel in mezelf, alles is goed. Tini luistert naar je en geeft dan goede adviezen. A.J.G. de Wit, ondernemer

Jij hebt bereikt wat ik wilde. Je hebt me in beweging gekregen. Je hebt me terug gezet naar mijn gevoel, daar waar ik thuis hoor, maar van was vervreemd. Ik ben eindelijk weer ik aan het worden. en, je hebt me de handvatten gegeven om het vast te houden. Dank je wel.

Doordat ik vanwege mijn werksituatie overspannen ben geraakt ben ik bij Tini terecht gekomen. Samen hebben wij hard gewerkt om mij er weer bovenop te krijgen en daar ben ik haar heel dankbaar voor. Ik heb onze gesprekken als zeer positief ervaren. Ze is rustig, luistert goed, prettig persoon, lief, meelevend en respectvol. Tini bedankt voor je hulp om mij weer een tevreden en gelukkig mens te laten zijn. Marja

Mede door de hulp van jou heb ik veel inzichten gekregen en sta ik weer met beide benen in mijn fijne werkomgeving. Dat was even zoek. Door een aantal oefeningen en daarin een open houding van mijzelf relativeer ik alles weer beter. Een eye opener was je voor mij! Heel fijn dat je mij daarin op weg hebt geholpen met je open betrokken houding, top. Sonja

Ik heb heel veel gehad aan jou adviezen. Daardoor kan ik de vechtscheiding heel goed aan. Ik was een warhoofd die niet kon slapen die nogal robuust was en lomp. Nu kan ik zelf slapen met alle rottigheden die er zijn. Dit komt omdat ik zo goed kan ontspannen en mijn hoofd daardoor helemaal kan legen. Heel erg bedankt nogmaals. Hans van Dijke

Tini, we zijn bij jou gekomen met de vraag om ons te helpen met de boze buien van mijn zoontje. Als hij boos was kon hij slecht uit zijn boosheid terug komen. Dankzij jou hebben wij allerlei handvatten gekregen om hiermee om te gaan. Je hebt mijn zoontje handvatten gegeven om minder vaak boos te worden, je hebt mij geleerd hoe ik hem moet benaderen als het toch even zo is. En dat het soms ook gewoon mag, boos zijn. We zijn je dan ook ontzettend dankbaar. Ingrid van Baar

Na een heftige periode was ik stuurloos en kwam er zelf maar niet uit. Dankzij de open en nuchtere gesprekken met Tiny hielp ze mij weer achter het stuur te zitten van mijn eigen bus en ben ik weer op de goede weg. Bedankt voor je nuchterheid en duidelijkheid, kunnen al die psychologen/psychiaters nog wat van leren.